Перекус

Хумус из нута на хлебе

Паста из отварного нута с чесноком и маслом на хлебе.

327 ккал / порция60 мин16 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус

Полезность

75из 100высокая

Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.

Баланс макронутриентов

Белки14 г

Жиры8 г

Углеводы48 г

Порций≈ 111 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию16 ₽Ашан · 5 продуктов

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

5 ингредиентов

Нут сухой100 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ч. л.

Проверено

Хлеб пшеничный100 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Хлеб пшеничный: 240 ккал на 100 г (192–369) — по данным магазина, 48 товаров: КОЛОМЕНСКИЙ, HARRY'S, ЧЕРЕМУШКИ

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.