FoodKKalMatchМосква · изменить
Собрать планДневной рационКладоваяПокупкиЕщё
ПитаниеFood KKal Match
Москва

Food KKal Match© 2026. Осознанное питание и точный расчёт корзины.

О проектеКонфиденциальностьv0.108.4 · 1f4f8a0
Собрать планРационКладоваяПокупкиЕщё
Перекус

Бутерброд с сельдью и луком

Хлеб с кусочками сельди и колечками лука.

247 ккал / порция10 мин25 ₽ / порцияСложность: простаяПерекус

Полезность

68из 100средняя
  • 26 % калорий из белка+16
  • 14 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+1

Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

3 ингредиента
Сельдь60 г
ПровереноБез замены
Хлеб пшеничный60 г
ПровереноБез замены
Лук репчатый20 г
ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Хлеб пшеничный: 240 ккал на 100 г (192–369) — по данным магазина, 48 товаров: КОЛОМЕНСКИЙ, HARRY'S, ЧЕРЕМУШКИ

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

  1. 1Сельдь нарезать тонкими кусочками.
  2. 2Лук нарезать тонкими кольцами.
  3. 3Выложить сельдь и лук на хлеб.

Сгенерированный рецепт

Баланс макронутриентов

Белки16 г
Жиры6 г
Углеводы30 г
Порций≈ 140 г продуктов в порции
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.
Заменить
В корзину
Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию25 ₽Ашан · 3 продукта