FoodKKalMatchМосква · изменить
Собрать планДневной рационКладоваяПокупкиЕщё
ПитаниеFood KKal Match
Москва

Food KKal Match© 2026. Осознанное питание и точный расчёт корзины.

О проектеКонфиденциальностьv0.108.4 · 1f4f8a0
Собрать планРационКладоваяПокупкиЕщё
Перекус

Овсяные оладьи с бананом и творогом

Оладьи из овсяных хлопьев с бананом, творогом и кефиром.

321 ккал / порция25 мин30 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус

Полезность

73из 100высокая
  • 21 % калорий из белка+11
  • 35 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+8
  • 1,2 г клетчатки на 100 ккал+5

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

5 ингредиентов
Овсяные хлопья80 г
ПровереноБез замены
Банан160 г
ПровереноБез замены
Яйцо куриное60 г
ПровереноБез замены
Кефир 1%95 мл
Проверено
Творог 5%60 г
ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки17 г
Жиры8 г
Углеводы44 г
Порций≈ 230 г продуктов в порции
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.
Заменить
В корзину
Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию30 ₽Ашан · 5 продуктов
  1. 1Банан размять вилкой.
  2. 2Смешать с овсяными хлопьями, яйцом, кефиром и творогом.
  3. 3Жарить оладьи на сковороде с антипригарным покрытием по 3 минуты с каждой стороны.

Сгенерированный рецепт