Ужин

Куриное бедро, запечённое с цветной капустой и картофелем

Куриное бедро, картофель и цветная капуста запекаются вместе в одной форме.

443 ккал / порция45 мин90 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

78из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное бедро без кожи500 г

Проверено

Капуста цветная150 г

ПровереноБез замены

Картофель150 г

ПровереноБез замены

Морковь80 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый60 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ч. л.

Проверено

Паприка¾ ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода80 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное бедро нарезать крупными кусками, посолить и обсыпать паприкой.
2Картофель нарезать дольками, морковь — кружками, лук — полукольцами, цветную капусту разобрать на соцветия.
3Выложить бедро и овощи в форму для запекания, полить маслом и влить воду.
4Запекать при 200 °C 35 минут, один раз перемешав.

Баланс макронутриентов

Белки52 г

Жиры17 г

Углеводы22 г

Порций≈ 477 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию90 ₽Ашан · 9 продуктов