Ужин

Куриное бедро, тушённое с грибами и капустой

Бедро тушится с шампиньонами и капустой в томате, на гарнир — перловка.

467 ккал / порция50 мин97 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

82из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное бедро без кожи500 г

Проверено

Шампиньоны100 г

ПровереноБез замены

Капуста белокочанная250 г

ПровереноБез замены

Крупа перловая40 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый70 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ч. л.

Проверено

Томатная паста10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода120 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Перловку промыть и отварить в подсоленной воде до готовности, 35 минут.
2Куриное бедро нарезать кусками, обжарить на масле 6 минут до румяной корочки.
3Шампиньоны нарезать пластинками, лук — кубиком, добавить к бедру и готовить 5 минут.
4Капусту нашинковать, добавить в сковороду вместе с томатной пастой и водой.
5Тушить под крышкой 20 минут, в конце посолить.

Баланс макронутриентов

Белки55 г

Жиры16 г

Углеводы25 г

Порций≈ 490 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию97 ₽Ашан · 9 продуктов