Ужин

Запеканка из куриного фарша с капустой

Запеканка из куриного фарша с капустой и гречкой под яичной заливкой.

613 ккал / порция55 мин82 ₽ / порцияСложность: высокаяУжин

Полезность

76из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Фарш куриный415 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное220 г

ПровереноБез замены

Гречка ядрица50 г

Проверено

Капуста белокочанная200 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый60 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ч. л.

Проверено

Томатная паста10 г

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Лавровый лист5 шт

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода200 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Гречку отварить в подсоленной воде, капусту нашинковать.
2Куриный фарш соединить с луком, гречкой, капустой, томатной пастой и лавровым листом, посолить и поперчить.
3Форму смазать маслом и выложить фаршевую массу.
4Яйца взбить и залить массу.
5Запекать при 190 °C 35 минут.

Баланс макронутриентов

Белки56 г

Жиры33 г

Углеводы25 г

Порций≈ 482 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию82 ₽Ашан · 11 продуктов