Ужин

Фриттата с куриной печенью и капустой

Фриттата с куриной печенью, капустой и луком, запечённая на сковороде.

473 ккал / порция40 мин102 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

72из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Яйцо куриное220 г

ПровереноБез замены

Печень куриная300 г

ПровереноБез замены

Капуста белокочанная200 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый70 г

ПровереноБез замены

Молоко 2,5%80 мл

Проверено

Масло подсолнечное1½ ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриную печень нарезать кусками, лук — кубиком.
2Обжарить печень с луком на масле 7 минут.
3Капусту нашинковать, добавить к печени и готовить 5 минут.
4Яйца взбить с молоком и солью, залить сковороду.
5Готовить под крышкой на слабом огне 10 минут, затем довести в духовке при 180 °C 5 минут.

Баланс макронутриентов

Белки48 г

Жиры23 г

Углеводы16 г

Порций≈ 441 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию102 ₽Ашан · 7 продуктов