Перекус

Творожный коктейль с замороженными ягодами

Коктейль из творога, кефира, овсяных хлопьев, замороженных ягод и семечек.

387 ккал / порция7 минЦена —Сложность: простаяПерекус

Полезность

63из 100средняя

28 % калорий из белка+18
7 % калорий из добавленного сахара (сахар)−7
0,8 г клетчатки на 100 ккал+2

Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

6 ингредиентов

Смесь ягодная замороженная15 г

ПровереноБез замены

Творог обезжиренный90 г

ПровереноБез замены

Кефир 3,2%150 мл

Проверено

Овсяные хлопья40 г

ПровереноБез замены

Семечки подсолнуха8 г

ПровереноБез замены

Сахар7 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Баланс макронутриентов

Белки27 г

Жиры13 г

Углеводы44 г

Порций≈ 310 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 6 продуктовПод какой-то из продуктов «Творожный коктейль с замороженными ягодами» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.

Смесь ягодная замороженная: 38 ккал на 100 г (25–43) — по данным магазина, 6 товаров: METRO CHEF, Greenola, АШАН Красная птица

Творог обезжиренный: 90 ккал на 100 г (54–138) — по данным магазина, 19 товаров: БАЛТКОМ, Светаево, Резной Палисад

Кефир 3,2%: 57 ккал на 100 г (57–57) — по данным магазина, 6 товаров