Кофейно-банановый коктейль с творогом · Food KKal MatchКоктейль из творога, кефира, банана и кофе с овсяными хлопьями.
379 ккал / порция10 мин53 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 7 продуктов
25 % калорий из белка
+15
5 % калорий из добавленного сахара (сахар)−422 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+40,8 г клетчатки на 100 ккал+2Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.
Рецепт · 1 порция
Состав блюда
7 ингредиентов
Кофе3 г
ПровереноБез замены
Вода30 мл
ПровереноБез замены
Банан80 г
ПровереноБез замены
Творог 5%85 г
ПровереноБез замены
Кефир 3,2%130 мл
Проверено Овсяные хлопья30 г
ПровереноБез замены
Сахар5 г
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Кефир 3,2%: 57 ккал на 100 г (57–57) — по данным магазина, 6 товаров
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Кофе заварить в 30 мл горячей воды и остудить.
- 2Банан нарезать кружками.
- 3Творог, кефир, овсяные хлопья, банан, кофе и сахар положить в чашу блендера.
- 4Взбить блендером минуту до однородности.