Обед

Гречка с тушёным куриным бедром и зажаркой

Сытный обед из гречки и тушёного бедра с луком, морковью и томатом.

819 ккал / порция40 мин76 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

74из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Куриное бедро без кожи450 г

Проверено

Гречка ядрица240 г

Проверено

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Морковь120 г

ПровереноБез замены

Томатная паста30 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода600 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное бедро нарезать кусками, лук и морковь нарезать.
2Обжарить бедро на подсолнечном масле 7 минут, добавить лук и морковь и жарить ещё 5 минут.
3Добавить томатную пасту, промытую гречку, соль и воду.
4Тушить под крышкой на слабом огне 25 минут, пока гречка не впитает воду.

Баланс макронутриентов

Белки60 г

Жиры28 г

Углеводы86 г

Порций≈ 495 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию76 ₽Ашан · 8 продуктов