Обед

Жареный рис с яйцом, капустой и курицей

Быстрый жареный рис с капустой, яйцом и кусочками бедра.

573 ккал / порция30 мин56 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

65из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Рис белый200 г

Проверено

Яйцо куриное165 г

ПровереноБез замены

Капуста белокочанная300 г

ПровереноБез замены

Куриное бедро без кожи350 г

Проверено

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ст. л.

Проверено

Соевый соус1 ст. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис отварить и остудить.
2Бедро нарезать мелко и обжарить на подсолнечном масле 7 минут, добавить нашинкованную капусту и лук и жарить ещё 5 минут.
3Сдвинуть всё к краю, вбить яйца и жарить, помешивая, 2 минуты.
4Добавить рис и соевый соус, посолить и жарить ещё 4 минуты.

Баланс макронутриентов

Белки36 г

Жиры21 г

Углеводы60 г

Порций≈ 381 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию56 ₽Ашан · 8 продуктов