Ужин

Куриное бедро, запечённое с рисом и капустой

Запечённое куриное бедро с рисом, капустой и морковью в одной форме.

604 ккал / порция55 мин65 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

73из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное бедро без кожи500 г

Проверено

Рис белый250 г

Проверено

Капуста белокочанная300 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Паприка¾ ч. л.

ПровереноБез замены

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное бедро нарезать крупными кусками, посолить и посыпать паприкой.
2Рис промыть, капусту нашинковать, лук и морковь нарезать кубиком.
3Смешать рис, капусту, лук и морковь и выложить в форму для запекания.
4Сверху разложить куски куриного бедра, полить маслом и влить воду.
5Запекать под фольгой при 200 °C 35 минут, затем снять фольгу и готовить ещё 15 минут.

Баланс макронутриентов

Белки40 г

Жиры16 г

Углеводы76 г

Порций≈ 432 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию65 ₽Ашан · 9 продуктов