Ужин

Куриное бедро, тушённое со свёклой и перловкой

Куриное бедро, тушённое со свёклой и перловкой в сметане.

660 ккал / порция60 мин54 ₽ / порцияСложность: высокаяУжин

Полезность

82из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Куриное бедро без кожи450 г

Проверено

Крупа перловая280 г

ПровереноБез замены

Свёкла250 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Сметана 15%60 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Лавровый лист3 шт

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное бедро нарезать куском, посолить и поперчить.
2Свёклу, лук и морковь нарезать, чеснок измельчить.
3Обжарить бедро на масле 5 минут, добавить свёклу, лук, морковь и чеснок, готовить ещё 5 минут.
4Всыпать перловку, добавить лавровый лист, влить воду и тушить под крышкой 35 минут.
5За минуту до готовности добавить сметану и перемешать.

Баланс макронутриентов

Белки41 г

Жиры18 г

Углеводы86 г

Порций≈ 398 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию54 ₽Ашан · 11 продуктов