Ужин

Котлеты из куриного фарша с пшённой кашей и луком

Котлеты из куриного фарша с пшённой кашей, яйцом и луком.

567 ккал / порция45 мин40 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

69из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Фарш куриный350 г

ПровереноБез замены

Пшено200 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное165 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Баланс макронутриентов

Белки35 г

Жиры24 г

Углеводы53 г

Порций≈ 285 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию40 ₽Ашан · 7 продуктов

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Пшено промыть и отварить до готовности, остудить.
2Куриный фарш смешать с яйцами, луком, пшённой кашей, солью и перцем, вымешать.
3Сформировать котлеты.
4Обжарить на масле по 4 минуты с каждой стороны, затем довести под крышкой 5 минут.