Ужин

Омлет с куриным бедром, картофелем и луком

Пышный омлет с куриным бедром, картофелем и луком.

524 ккал / порция35 мин60 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

78из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Яйцо куриное165 г

ПровереноБез замены

Куриное бедро без кожи300 г

Проверено

Картофель350 г

ПровереноБез замены

Молоко 2,5%50 мл

Проверено

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Картофель нарезать тонкими ломтиками, лук — полукольцами.
2Куриное бедро нарезать кусочками, обжарить на масле с картофелем и луком 12 минут.
3Яйца взбить с молоком и солью, залить сковороду.
4Готовить под крышкой на слабом огне 10 минут.

Баланс макронутриентов

Белки44 г

Жиры23 г

Углеводы34 г

Порций≈ 489 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию60 ₽Ашан · 7 продуктов