Завтрак

Манная каша с творогом и яйцом в микроволновке

Густая манная каша с творогом и яйцом, приготовленная в микроволновке.

456 ккал / порция10 мин45 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

58из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

8 ингредиентов

Манная крупа35 г

ПровереноБез замены

Молоко 3,2%140 мл

Проверено

Вода100 мл

ПровереноБез замены

Творог 5%75 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%5 г

ПровереноБез замены

Сахар8 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Молоко 3,2%: 60 ккал на 100 г (60–60) — по данным магазина, 5 товаров

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Молоко и воду налить в глубокую чашку, добавить соль и сахар.
2Всыпать манную крупу, перемешать и готовить в микроволновке 2 минуты при мощности 800 Вт.
3Перемешать и готовить в микроволновке ещё 1 минуту.
4Яйцо взбить, влить в кашу, добавить творог и перемешать.
5Готовить в микроволновке 1 минуту, затем положить масло и дать постоять под крышкой 2 минуты.

Баланс макронутриентов

Белки29 г

Жиры19 г

Углеводы42 г

Порций≈ 319 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию45 ₽Ашан · 8 продуктов