Завтрак

Пшённая каша с творогом и изюмом в микроволновке

Пшённая каша с творогом, изюмом и яйцом, приготовленная в микроволновке.

588 ккал / порция12 мин55 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

49из 100средняя

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

9 ингредиентов

Пшено50 г

ПровереноБез замены

Вода150 мл

ПровереноБез замены

Молоко 3,2%150 мл

Проверено

Творог 5%90 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Изюм15 г

ПровереноБез замены

Сахар8 г

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%5 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Молоко 3,2%: 60 ккал на 100 г (60–60) — по данным магазина, 5 товаров

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Пшено промыть и переложить в глубокую чашку.
2Добавить воду, молоко и соль, готовить в микроволновке 4 минуты при мощности 800 Вт.
3Перемешать и готовить в микроволновке ещё 3 минуты.
4Яйцо взбить, влить в кашу, добавить творог, изюм и сахар, перемешать.
5Готовить в микроволновке 1,5 минуты, затем положить масло и дать постоять под крышкой 3 минуты.

Баланс макронутриентов

Белки33 г

Жиры22 г

Углеводы66 г

Порций≈ 374 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию55 ₽Ашан · 9 продуктов