Омлет в кружке с зелёным горошком · Food KKal MatchОмлет в кружке с зелёным горошком, творогом и плавленым сыром.
495 ккал / порция10 мин44 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
Рецепт · 1 порция
Состав блюда
7 ингредиентов
Яйцо куриное110 г
ПровереноБез замены
Молоко 2,5%40 мл
Проверено Горошек зелёный50 г
ПровереноБез замены
Сыр плавленый15 г
Проверено Творог 5%50 г
ПровереноБез замены
Мука пшеничная45 г
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Сыр плавленый: 260 ккал на 100 г (179–315) — по данным магазина, 48 товаров: VIOLA, HOCHLAND, PRESIDENT
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Яйцо взбить с молоком, мукой и солью в глубокой кружке.
- 2Добавить творог и зелёный горошек, перемешать.
- 3Готовить в микроволновке 3 минуты при мощности 700 Вт.
- 4Перемешать, посыпать тёртым плавленым сыром.
- 5Готовить в микроволновке ещё 1,5 минуты и дать постоять 2 минуты.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 7 продуктов