Завтрак

Горячие бутерброды с яйцом, сыром и помидором в микроволновке

Горячие бутерброды с помидором, яичной заливкой с творогом и тёртым сыром.

496 ккал / порция10 мин60 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

70из 100высокая

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

6 ингредиентов

Хлеб пшеничный80 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)20 г

Проверено

Помидоры80 г

ПровереноБез замены

Творог 5%35 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Хлеб пшеничный: 240 ккал на 100 г (192–369) — по данным магазина, 48 товаров: КОЛОМЕНСКИЙ, HARRY'S, ЧЕРЕМУШКИ

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Хлеб нарезать ломтиками и выложить в широкую чашку.
2Помидор нарезать тонкими ломтиками, выложить на хлеб.
3Яйцо взбить с творогом и солью, полить хлеб с помидорами.
4Посыпать тёртым сыром.
5Готовить в микроволновке 3 минуты при мощности 700 Вт и дать постоять 2 минуты.

Баланс макронутриентов

Белки31 г

Жиры21 г

Углеводы42 г

Порций≈ 326 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию60 ₽Ашан · 6 продуктов