Завтрак

Творожная запеканка в кружке с бананом

Порционная творожная запеканка в кружке с бананом и овсяными хлопьями.

510 ккал / порция15 мин55 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

55из 100средняя

Баланс макронутриентов

Белки31 г

Жиры19 г

Углеводы55 г

Порций≈ 286 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию55 ₽Ашан · 7 продуктов

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

7 ингредиентов

Творог 5%100 г

ПровереноБез замены

Банан70 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Сахар10 г

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%5 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Овсяные хлопья45 г

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Банан нарезать кружками.
2Творог, яйцо, овсяные хлопья, сахар и соль соединить в глубокой кружке, перемешать.
3Оставить массу на 10 минут, чтобы овсяные хлопья набухли.
4Выложить банан поверх массы.
5Готовить в микроволновке 3 минуты при мощности 700 Вт, положить масло и дать постоять 2 минуты.