Обед

Гречка с куриным бедром и луком в мультиварке

Гречка, сваренная вместе с бедром и зажаркой.

778 ккал / порция60 мин72 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

74из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Куриное бедро без кожи450 г

Проверено

Гречка ядрица240 г

Проверено

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода520 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Бедро нарезать, лук и морковь нарезать.
2Обжарить бедро и овощи на подсолнечном масле в чаше мультиварки в режиме «Жарка» 10 минут.
3Добавить промытую гречку, соль и воду.
4Готовить в мультиварке в режиме «Крупа» 35 минут.

Баланс макронутриентов

Белки60 г

Жиры25 г

Углеводы83 г

Порций≈ 468 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию72 ₽Ашан · 7 продуктов