Обед

Ёжики из рубленого бедра в томате в мультиварке

Тефтели из бедра с рисом в томатно-сметанном соусе и картофель.

600 ккал / порция60 мин66 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

79из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное бедро без кожи500 г

Проверено

Рис белый100 г

Проверено

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый120 г

ПровереноБез замены

Томатная паста50 г

ПровереноБез замены

Сметана 20%100 г

ПровереноБез замены

Картофель600 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сметана 20%: 204 ккал на 100 г (204–204) — по данным магазина, 9 товаров: METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Бедро мелко порубить, рис промыть, лук натереть, картофель нарезать крупно.
2Смешать курицу, рис, яйцо, лук и соль и скатать ёжики.
3Выложить картофель в чаше мультиварки, сверху ёжики, залить томатной пастой со сметаной и водой.
4Готовить в мультиварке в режиме «Тушение» 50 минут.

Баланс макронутриентов

Белки43 г

Жиры18 г

Углеводы67 г

Порций≈ 510 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию66 ₽Ашан · 9 продуктов