Ужин

Котлеты из куриного фарша с гречкой в аэрогриле

Сочные котлеты без лишнего масла, гречка из чайника.

483 ккал / порция40 мин38 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

62из 100средняя

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Фарш куриный400 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное45 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Манная крупа40 г

ПровереноБез замены

Гречка ядрица260 г

Проверено

Масло сливочное 82,5%40 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода450 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Гречку промыть, залить горячей водой из чайника в термосе или банке с крышкой и оставить на 40 минут, затем заправить сливочным маслом.
2Куриный фарш смешать с яйцом, тёртым луком, манкой и солью и сформовать котлеты.
3Готовить котлеты в аэрогриле при 180 °C 15 минут, перевернув на середине.

Баланс макронутриентов

Белки29 г

Жиры20 г

Углеводы50 г

Порций≈ 218 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию38 ₽Ашан · 8 продуктов