Ужин

Фрикадельки из бедра с рисом в аэрогриле

Фрикадельки из рубленого бедра, к ним рис из чайника.

591 ккал / порция40 мин64 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

61из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Куриное бедро без кожи550 г

Проверено

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Рис белый235 г

Проверено

Сметана 15%90 г

ПровереноБез замены

Томатная паста30 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ 1 ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис промыть, залить горячей водой из чайника в банке с крышкой и оставить на 30 минут.
2Бедро мелко порубить, смешать с тёртым луком, яйцом и солью и скатать фрикадельки.
3Готовить фрикадельки в аэрогриле при 190 °C 12 минут, затем полить сметаной с томатной пастой и готовить в аэрогриле ещё 5 минут.

Баланс макронутриентов

Белки44 г

Жиры16 г

Углеводы68 г

Порций≈ 355 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию64 ₽Ашан · 8 продуктов