Обед

Паста с куриным бедром и оливками

Макароны с куриным бедром, помидорами и оливками.

503 ккал / порция35 мин61 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

72из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Макароны из твёрдых сортов220 г

ПровереноБез замены

Куриное бедро без кожи460 г

Проверено

Оливки60 г

ПровереноБез замены

Помидоры150 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый90 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Вскипятить воду, посолить и отварить макароны до готовности, сохранив немного воды от варки.
2Куриное бедро нарезать кусочками, помидоры — кубиками, лук и чеснок измельчить, оливки разрезать пополам.
3Разогреть подсолнечное масло и обжарить куриное бедро 7 минут до румяности.
4Добавить лук и чеснок, через 2 минуты выложить помидоры и оливки.
5Посолить, поперчить и тушить 7 минут, влив немного воды от варки.
6Соединить с макаронами и перемешать.

Баланс макронутриентов

Белки38 г

Жиры13 г

Углеводы59 г

Порций≈ 334 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию61 ₽Ашан · 9 продуктов