Ужин

Паста с творожным соусом и стручковой фасолью

Макароны со стручковой фасолью под тёплым творожным соусом.

467 ккал / порция35 мин60 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

80из 100высокая

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Макароны из твёрдых сортов200 г

ПровереноБез замены

Творог обезжиренный330 г

ПровереноБез замены

Фасоль стручковая200 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Молоко 2,5%80 мл

Проверено

Сыр твёрдый (Российский)30 г

Проверено

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Лимон10 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Творог обезжиренный: 90 ккал на 100 г (54–138) — по данным магазина, 19 товаров: БАЛТКОМ, Светаево, Резной Палисад

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Вскипятить воду, посолить и отварить макароны до готовности, слить отвар.
2Стручковую фасоль разрезать пополам и отварить 4 минуты, затем слить воду.
3Лук измельчить, сыр натереть на крупной тёрке, творог смешать с яйцом, молоком, соком лимона, солью и перцем.
4Разогреть сухую сковороду, обжарить лук 3 минуты, добавить фасоль, снять с огня и вмешать творожную смесь.
5Соединить соус с макаронами, посыпать сыром и сразу разложить по тарелкам.

Баланс макронутриентов

Белки36 г

Жиры10 г

Углеводы60 г

Порций≈ 348 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию60 ₽Ашан · 10 продуктов