Завтрак

Макароны с омлетом и курицей

Завтрак на сковороде: макароны, куриное бедро и яичный омлет с луком.

520 ккал / порция30 мин46 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

66из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Макароны из твёрдых сортов130 г

ПровереноБез замены

Куриное бедро без кожи260 г

Проверено

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Молоко 2,5%60 мл

Проверено

Лук репчатый25 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Макароны отварить в подсоленной воде до готовности, откинуть на дуршлаг.
2Куриное бедро нарезать небольшими кусочками и обжарить на разогретом масле 8 минут до готовности.
3Лук нарезать и добавить к курице, готовить ещё 3 минуты.
4Яйца взбить с молоком и солью.
5Соединить макароны с курицей и луком, залить яичной смесью и готовить под крышкой на малом огне 8 минут.

Баланс макронутриентов

Белки40 г

Жиры18 г

Углеводы49 г

Порций≈ 298 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию46 ₽Ашан · 7 продуктов