Завтрак

Лапша с яйцом и овощами по-азиатски

Лапша с куриным фаршем, морковью и капустой в соевом соусе, загущённая яйцом.

590 ккал / порция30 мин70 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

63из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Лапша110 г

ПровереноБез замены

Фарш куриный300 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Морковь60 г

ПровереноБез замены

Капуста белокочанная150 г

ПровереноБез замены

Соевый соус1½ ст. л.

ПровереноБез замены

Чеснок6 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Лапшу отварить в подсоленной воде 6 минут, откинуть на дуршлаг.
2Куриный фарш обжарить на разогретом масле 7 минут, помешивая.
3Морковь натереть на тёрке, капусту нашинковать и добавить к фаршу, готовить 5 минут.
4Чеснок измельчить, влить соевый соус, добавить лапшу и перемешать.
5Яйцо взбить, вылить к лапше и быстро перемешать, прогреть 2 минуты.

Баланс макронутриентов

Белки44 г

Жиры25 г

Углеводы47 г

Порций≈ 388 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию70 ₽Ашан · 9 продуктов