Завтрак

Парфе из рикотты и греческого йогурта с малиной и фисташками

Слоёный десерт-завтрак из рикотты с греческим йогуртом, малиной, овсяными хлопьями и фисташками.

507 ккал / порция15 мин226 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

65из 100средняя

Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.

Баланс макронутриентов

Белки29 г

Жиры16 г

Углеводы62 г

Порций≈ 413 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию226 ₽Ашан · 6 продуктов

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

6 ингредиентов

Рикотта130 г

ПровереноБез замены

Йогурт греческий420 г

Проверено

Малина150 г

ПровереноБез замены

Овсяные хлопья90 г

ПровереноБез замены

Фисташки10 г

ПровереноБез замены

Мёд25 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Йогурт греческий: 68 ккал на 100 г (55–276) — по данным магазина, 33 товара: TEOS, NEO, ПРОСТОКВАШИНО

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рикотту смешать с греческим йогуртом до однородного крема, подсластить половиной мёда.
2Овсяные хлопья подсушить на сухой сковороде 3 минуты до лёгкого аромата.
3Фисташки порубить ножом, малину размять половину порции вилкой с оставшимся мёдом.
4Выложить в стаканы слоями: крем, малиновый соус, хлопья, целые ягоды малины.
5Повторить слои, верх посыпать фисташками и охладить 10 минут перед подачей.