Перекус

Креветки в хрустящем кляре с чесночным соусом

Креветки в лёгком кляре с соусом из греческого йогурта, чеснока и лимона.

363 ккал / порция25 мин100 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус

Полезность

74из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Креветки очищенные200 г

ПровереноБез замены

Мука пшеничная75 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ч. л.

Проверено

Йогурт греческий130 г

Проверено

Чеснок5 г

ПровереноБез замены

Сок лимонный1 ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Йогурт греческий: 68 ккал на 100 г (55–276) — по данным магазина, 33 товара: TEOS, NEO, ПРОСТОКВАШИНО

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Креветки разморозить, обсушить и посолить.
2Йогурт смешать с измельчённым чесноком, солью и соком лимона — это соус.
3Яйцо взбить с солью, всыпать муку и размешать до однородного кляра.
4Разогреть подсолнечное масло в глубокой сковороде.
5Обмакнуть креветки в кляр и обжарить по 2 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
6Выложить на бумажное полотенце и подать с чесночным соусом.

Баланс макронутриентов

Белки34 г

Жиры11 г

Углеводы33 г

Порций≈ 241 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию100 ₽Ашан · 8 продуктов