Перекус

Суфле из индейки с сыром

Тёплое порционное суфле из фарша индейки с хлебным мякишем, молоком и тёртым сыром.

397 ккал / порция35 мин96 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус

Полезность

75из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Филе индейки200 г

Проверено

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Белок куриный150 г

ПровереноБез замены

Молоко 2,5%80 мл

Проверено

Хлеб пшеничный120 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)15 г

Проверено

Масло оливковое½ ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Хлеб пшеничный: 240 ккал на 100 г (192–369) — по данным магазина, 48 товаров: КОЛОМЕНСКИЙ, HARRY'S, ЧЕРЕМУШКИ

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Хлеб без корки замочить в молоке на 5 минут.
2Филе индейки нарезать кусочками и пробить в блендере с хлебом и молоком до однородного фарша.
3Сыр натереть на мелкой тёрке.
4Яйцо и яичные белки взбить с солью, вмешать в фарш и добавить половину сыра.
5Формочки смазать оливковым маслом, разложить массу и посыпать оставшимся сыром.
6Запекать при 180 °C 20 минут до золотистой корочки.

Баланс макронутриентов

Белки43 г

Жиры10 г

Углеводы31 г

Порций≈ 312 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию96 ₽Ашан · 8 продуктов