Обед

Лосось с лапшой и кешью

Лосось с рисовой лапшой, кешью и соевым соусом.

784 ккал / порция35 мин183 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

63из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Лосось (сёмга)288 г

ПровереноБез замены

Лапша180 г

ПровереноБез замены

Кешью13 г

ПровереноБез замены

Горошек зелёный210 г

ПровереноБез замены

Лук зелёный30 г

ПровереноБез замены

Соевый соус1½ ст. л.

ПровереноБез замены

Чеснок8 г

ПровереноБез замены

Имбирь свежий8 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода1 л

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Лапшу отварить в подсоленной воде 4 минуты и откинуть на дуршлаг.
2Лосося нарезать кубиками, посолить и поперчить.
3Обжарить лосося на сухой антипригарной сковороде 4 минуты.
4Добавить рубленый чеснок и имбирь, готовить минуту.
5Влить соевый соус, добавить зелёный горошек и тушить 3 минуты.
6Добавить лапшу и перемешать; зелёный лук нарезать и посыпать блюдо вместе с кешью.

Баланс макронутриентов

Белки50 г

Жиры26 г

Углеводы85 г

Порций≈ 383 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию183 ₽Ашан · 11 продуктов