Ужин

Форель с картофелем и брюссельской капустой под горчичной заправкой

Форель, запечённая с картофелем и брюссельской капустой, с горчичной заправкой.

556 ккал / порция50 мин198 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

92из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

9 ингредиентов

Форель350 г

ПровереноБез замены

Картофель500 г

ПровереноБез замены

Капуста брюссельская250 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2 ч. л.

Проверено

Горчица15 г

ПровереноБез замены

Лимон30 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Картофель нарезать дольками, брюссельскую капусту разрезать пополам.
2Смешать оливковое масло, горчицу, сок лимона и рубленый чеснок.
3Картофель и брюссельскую капусту выложить на противень, посолить, поперчить и смазать половиной заправки.
4Запекать при 200 °C 20 минут.
5Форель выложить рядом с овощами и смазать оставшейся заправкой.
6Запекать ещё 15 минут.

Баланс макронутриентов

Белки45 г

Жиры18 г

Углеводы55 г

Порций≈ 585 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию198 ₽Ашан · 9 продуктов