Ужин

Треска, запечённая с фетой, кабачками и картофелем

Треска, запечённая с кабачками, помидорами, картофелем и фетой.

521 ккал / порция45 мин281 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

86из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Треска450 г

ПровереноБез замены

Фета60 г

Проверено

Помидоры300 г

ПровереноБез замены

Кабачок300 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ч. л.

Проверено

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Орегано сушёный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Картофель420 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Картофель нарезать тонкими кружками и выложить в форму для запекания.
2Треску посолить, поперчить и выложить к картофелю.
3Кабачки нарезать кружками, помидоры — дольками, выложить вокруг рыбы, посыпать рубленым чесноком и орегано.
4Сбрызнуть оливковым маслом и запекать при 190 °C 25 минут.
5Фету раскрошить, посыпать блюдо и запекать ещё 7 минут.

Баланс макронутриентов

Белки51 г

Жиры13 г

Углеводы50 г

Порций≈ 776 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию281 ₽Ашан · 10 продуктов