Ужин

Кальмар с зелёным горошком и булгуром

Кальмар в сливочном соусе с зелёным горошком и булгуром.

692 ккал / порция40 мин207 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

84из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Кальмар560 г

ПровереноБез замены

Горошек зелёный200 г

ПровереноБез замены

Сливки 10%60 мл

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)40 г

Проверено

Булгур120 г

Проверено

Масло оливковое1½ ч. л.

Проверено

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода200 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Сливки 10%: 118 ккал на 100 г (116–120) — по данным магазина, 34 товара: ЭКОНИВА, EHRMANN, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки62 г

Жиры18 г

Углеводы64 г

Порций≈ 501 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию207 ₽Ашан · 10 продуктов