Ужин

Индейка с голубым сыром, грушей и рисом

Индейка с грушей и рисом под соусом из голубого сыра.

645 ккал / порция35 мин210 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

71из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Филе индейки350 г

Проверено

Сыр голубой105 г

Проверено

Груша170 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Рис белый120 г

Проверено

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис отварить в подсоленной воде 15 минут.
2Филе индейки нарезать ломтиками, посолить и поперчить.
3Грушу нарезать тонкими дольками.
4Обжарить индейку на сухой антипригарной сковороде 6 минут, добавить нарезанный лук и грушу, готовить 2 минуты.
5Голубой сыр раскрошить, посыпать блюдо, накрыть крышкой и прогреть 2 минуты.
6Подать с рисом.

Баланс макронутриентов

Белки57 г

Жиры19 г

Углеводы61 г

Порций≈ 415 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию210 ₽Ашан · 7 продуктов