Завтрак

Запеканка из цветной капусты со сливками и сыром

Запеканка из цветной капусты под яично-сливочной заливкой с сыром.

427 ккал / порция45 мин92 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

53из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Капуста цветная250 г

ПровереноБез замены

Сливки 33%70 мл

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)80 г

Проверено

Яйцо куриное110 г

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%12 г

ПровереноБез замены

Вода500 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде 5 минут, затем откинуть на дуршлаг.
2Яйца взбить со сливками и солью.
3Форму смазать сливочным маслом, выложить капусту и залить яичной смесью.
4Посыпать тёртым сыром и запекать при 190 °C 25 минут до золотистой корочки.

Баланс макронутриентов

Белки20 г

Жиры36 г

Углеводы8 г

Порций≈ 262 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию92 ₽Ашан · 7 продуктов