Ужин

Салат из кальмара с яйцом и авокадо

Салат из кальмара, яиц и авокадо с листовым салатом.

531 ккал / порция30 мин137 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

41из 100средняя

Баланс макронутриентов

Белки37 г

Жиры38 г

Углеводы10 г

Порций≈ 338 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию137 ₽Ашан · 7 продуктов

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Кальмар500 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное220 г

ПровереноБез замены

Авокадо100 г

ПровереноБез замены

Салат листовой100 г

ПровереноБез замены

Майонез90 г

ПровереноБез замены

Вода500 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Воду довести до кипения, опустить кальмара на 2 минуты, затем остудить и нарезать кольцами.
2Яйца отварить 9 минут, остудить и нарезать кубиками.
3Авокадо нарезать ломтиками, листовой салат порвать руками.
4Соединить кальмара, яйца, авокадо и салат, посолить.
5Заправить майонезом и перемешать.