Ужин

Скумбрия, запечённая с помидорами под сыром

Скумбрия, запечённая с помидорами и сыром.

654 ккал / порция40 мин121 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

65из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Скумбрия550 г

ПровереноБез замены

Помидоры250 г

ПровереноБез замены

Сыр твёрдый (Российский)80 г

Проверено

Сливки 33%100 мл

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%20 г

ПровереноБез замены

Лимон15 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Скумбрию нарезать порционными кусками и посолить.
2Помидоры нарезать кружками.
3Выложить скумбрию в форму, сверху разложить помидоры.
4Сливки смешать с половиной тёртого сыра и залить рыбу.
5Запекать при 190 °C 20 минут.
6Посыпать оставшимся сыром и запекать ещё 5 минут, затем сбрызнуть соком лимона.

Баланс макронутриентов

Белки42 г

Жиры51 г

Углеводы4 г

Порций≈ 340 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию121 ₽Ашан · 7 продуктов