Завтрак

Творожные оладьи с овсяными хлопьями и яблоком

Пышные оладьи из обезжиренного творога с тёртым яблоком и овсяной мукой.

232 ккал / порция25 мин40 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

81из 100высокая

Оценка по неполным данным: клетчатка известна не у всех ингредиентов, соль ингредиентов неизвестна.

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

6 ингредиентов

Творог обезжиренный250 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Овсяные хлопья25 г

ПровереноБез замены

Яблоко100 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное½ ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Баланс макронутриентов

Белки28 г

Жиры7 г

Углеводы17 г

Порций≈ 217 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию40 ₽Ашан · 6 продуктов

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Овсяные хлопья измельчить в блендере в муку.
2Творог соединить с яйцом и солью, размять до однородной массы.
3Яблоко натереть на мелкой тёрке, добавить к творогу вместе с овсяной мукой и перемешать.
4Дать тесту постоять 5 минут.
5Разогреть сковороду с маслом, выложить тесто ложкой небольшими оладьями.
6Жарить на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны до румяной корочки.