Кальмар, тушённый с цветной капустой в томате

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1. 1Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить в кипящей воде 5 минут.
2. 2Кальмар опустить в кипящую воду на 2 минуты, затем нарезать кольцами.
3. 3Лук нарезать кубиками, чеснок измельчить и обжарить на масле 3 минуты.
4. 4Добавить томатную пасту, воду и цветную капусту, тушить 5 минут.
5. 5Выложить кальмар, посолить и тушить ещё 7 минут.