Ужин

Куриное бедро, тушённое с капустой и картофелем

Кусочки куриного бедра, томлённые с белокочанной капустой, картофелем и морковью в кефире.

362 ккал / порция50 мин64 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

86из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Куриное бедро без кожи300 г

Проверено

Картофель300 г

ПровереноБез замены

Капуста белокочанная200 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый40 г

ПровереноБез замены

Морковь60 г

ПровереноБез замены

Кефир 1%95 мл

Проверено

Вода200 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное бедро нарезать кусочками, капусту нашинковать, картофель нарезать крупными ломтиками, лук — кубиком, морковь натереть.
2На дно сотейника выложить лук, сверху — бедро, посолить.
3Влить воду, накрыть крышкой и тушить 15 минут.
4Добавить капусту, картофель и морковь, перемешать и тушить под крышкой ещё 20 минут.
5Влить кефир, прогреть 3 минуты и разложить блюдо по тарелкам.

Баланс макронутриентов

Белки36 г

Жиры9 г

Углеводы35 г

Порций≈ 501 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию64 ₽Ашан · 8 продуктов