Ужин

Горбуша, запечённая с картофелем и помидорами

Порционные куски горбуши, запечённые на подушке из картофеля и помидоров с луком.

377 ккал / порция55 мин135 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

87из 100высокая

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

5 ингредиентов

Горбуша320 г

ПровереноБез замены

Картофель350 г

ПровереноБез замены

Помидоры100 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый40 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Баланс макронутриентов

Белки37 г

Жиры11 г

Углеводы32 г

Порций≈ 406 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию135 ₽Ашан · 5 продуктов

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Картофель нарезать тонкими кружками, помидоры — кружками, лук — полукольцами.
2Выложить картофель с луком в форму, посолить и запекать при 200 °C 20 минут.
3Горбушу нарезать порционными кусками, посолить.
4Добавить к картофелю помидоры и куски горбуши, накрыть фольгой.
5Запекать 20 минут, затем снять фольгу и запекать ещё 7 минут до румяной корочки.