Завтрак

Гречневая каша с арахисовой пастой и бананом

Рассыпчатая гречка на воде с ложкой арахисовой пасты и кружочками банана.

414 ккал / порция25 мин32 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

70из 100высокая

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

5 ингредиентов

Гречка ядрица70 г

Проверено

Вода200 мл

ПровереноБез замены

Арахисовая паста20 г

ПровереноБез замены

Банан80 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Баланс макронутриентов

Белки15 г

Жиры13 г

Углеводы64 г

Порций≈ 171 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию32 ₽Ашан · 5 продуктов

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Гречку промыть, залить водой, посолить и довести до кипения.
2Варить под крышкой на слабом огне 18 минут, пока вода не впитается.
3Банан нарезать кружочками.
4Переложить гречку в тарелку, добавить арахисовую пасту и перемешать, сверху выложить банан.