Чечевичные оладьи с томатной сальсой · Food KKal MatchОладьи из отварной чечевицы с луком, к ним свежая сальса из помидора и зелёного лука.
357 ккал / порция40 мин34 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
Рецепт · 1 порция
Состав блюда
9 ингредиентов
Чечевица сухая60 г
ПровереноБез замены
Вода400 мл
ПровереноБез замены
Мука пшеничная20 г
ПровереноБез замены
Лук репчатый30 г
ПровереноБез замены
Разрыхлитель2 г
ПровереноБез замены
Масло подсолнечное1½ ч. л.
Проверено Помидоры100 г
ПровереноБез замены
Лук зелёный5 г
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Чечевицу промыть, залить водой и варить 22 минуты до мягкости, слить и размять вилкой.
- 2Лук мелко нарезать и добавить к чечевице вместе с мукой, разрыхлителем и половиной соли, вымешать.
- 3Сформовать 4 оладьи и обжарить на масле подсолнечном по 4 минуты с каждой стороны до румяной корочки.
- 4Помидор нарезать мелким кубиком, смешать с зелёным луком и оставшейся солью.
- 5Подать оладьи с сальсой.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 9 продуктов