Завтрак

Тосты с грибной икрой и зелёным горошком

Цельнозерновой хлеб с икрой из обжаренных шампиньонов и лука, сверху горошек и укроп.

361 ккал / порция20 минЦена —Сложность: средняяЗавтрак

Полезность

65из 100средняя

2,9 г клетчатки на 100 ккал+17
0,6 г соли на 100 ккал−14
40 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+9
19 % калорий из белка+9
20 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)−7

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

8 ингредиентов

Шампиньоны150 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый40 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Горошек зелёный60 г

ПровереноБез замены

Вода300 мл

ПровереноБез замены

Хлеб цельнозерновой80 г

ПровереноБез замены

Укроп4 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Шампиньоны и лук мелко порубить.
2Обжарить лук на масле подсолнечном 3 минуты, добавить грибы и соль, жарить 8 минут до испарения влаги.
3Горошек отварить в кипящей воде 3 минуты и слить.
4Хлеб подсушить на сухой сковороде по 1 минуте с каждой стороны.
5Выложить грибную икру на хлеб, сверху горошек и рубленый укроп.

Баланс макронутриентов

Белки17 г

Жиры12 г

Углеводы46 г

Порций≈ 343 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 8 продуктовПод какой-то из продуктов «Тосты с грибной икрой и зелёным горошком» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.