Завтрак

Тост с пюре из зелёного горошка и мятой

Цельнозерновой хлеб с ярким пюре из горошка, мяты, лимона и оливкового масла.

376 ккал / порция12 минЦена —Сложность: средняяЗавтрак

Полезность

57из 100средняя

3,2 г клетчатки на 100 ккал+19
0,6 г соли на 100 ккал−15
19 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−6
16 % калорий из белка+6

Баланс макронутриентов

Белки14 г

Жиры10 г

Углеводы55 г

Порций≈ 251 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 7 продуктовПод какой-то из продуктов «Тост с пюре из зелёного горошка и мятой» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

7 ингредиентов

Горошек зелёный150 г

ПровереноБез замены

Вода500 мл

ПровереноБез замены

Мята свежая4 г

ПровереноБез замены

Сок лимонный1½ ч. л.

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Хлеб цельнозерновой80 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Горошек отварить в кипящей воде 4 минуты и слить.
2Размять горошек толкушкой с мятой, лимонным соком, маслом оливковым и солью.
3Хлеб подсушить на сухой сковороде по 1 минуте с каждой стороны.
4Намазать пюре на хлеб.