Кичари: чечевица с рисом и куркумой · Food KKal MatchИндийская каша из чечевицы и риса с морковью, луком и куркумой.
382 ккал / порция35 мин18 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
Рецепт · 1 порция
Состав блюда
8 ингредиентов
Чечевица сухая50 г
ПровереноБез замены
Рис белый35 г
Проверено Лук репчатый40 г
ПровереноБез замены
Морковь60 г
ПровереноБез замены
Куркума¾ ч. л.
ПровереноБез замены
Масло подсолнечное1½ ч. л.
Проверено Вода350 мл
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Чечевицу и рис промыть.
- 2Лук и морковь мелко нарезать и обжарить на масле подсолнечном с куркумой 4 минуты.
- 3Добавить чечевицу, рис, воду и соль.
- 4Варить под крышкой 22 минуты, помешивая, до мягкой каши.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 8 продуктов