Завтрак

Блинчики на воде с фасолью и томатом

Тонкие блинчики без яиц с начинкой из красной фасоли, лука и томатной пасты.

432 ккал / порция110 мин12 ₽ / порцияСложность: высокаяЗавтрак

Полезность

54из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Фасоль красная сухая80 г

ПровереноБез замены

Вода1,2 л

ПровереноБез замены

Мука пшеничная120 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Лук репчатый60 г

ПровереноБез замены

Томатная паста20 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Баланс макронутриентов

Белки16 г

Жиры10 г

Углеводы69 г

Порций≈ 150 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию12 ₽Ашан · 7 продуктов

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Фасоль замочить на ночь, слить, залить водой и варить 1 час 30 минут, слить.
2Муку смешать с 240 г воды, половиной соли и 4 г масла, оставить на 10 минут.
3Испечь 4 тонких блинчика на смазанной маслом сковороде по 1,5 минуты с каждой стороны.
4Лук мелко нарезать, обжарить на остатке масла 5 минут, добавить фасоль, томатную пасту и оставшуюся соль, прогреть 3 минуты.
5Разложить начинку на блинчики и свернуть.