Обед

Паста с чечевичным болоньезе

Макароны с густым соусом из чечевицы, томатов, моркови и лука.

603 ккал / порция40 мин50 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

63из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Чечевица сухая160 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Морковь80 г

ПровереноБез замены

Чеснок8 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Томатная паста30 г

ПровереноБез замены

Помидоры200 г

ПровереноБез замены

Орегано сушёный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода1,5 л

ПровереноБез замены

Макароны из твёрдых сортов110 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Лук, морковь и чеснок мелко нарезать, обжарить на масле оливковом 6 минут.
2Добавить промытую чечевицу, томатную пасту, помидоры, орегано, соль и 500 г воды.
3Тушить под крышкой 25 минут до мягкости чечевицы.
4Макароны отварить в подсоленной воде 9 минут и слить.
5Разложить пасту и полить соусом.

Баланс макронутриентов

Белки28 г

Жиры14 г

Углеводы91 г

Порций≈ 350 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию50 ₽Ашан · 11 продуктов